საჩუქრები უძილობასთან მებრძოლი ადამიანებისთვის

საჩუქრების იდეები

სეიდი ჰოლოვეის უყვარს პრაქტიკული, მაგრამ გააზრებული საჩუქრების მიცემა საყვარელი ადამიანებისთვის. მას უყვარს ნადირობის საუკეთესო საჩუქრები, რაც მას შეუძლია.

აბაზანისა და არომათერაპიის პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ლავანდის ეთერზეთს, გააზრებული საჩუქრებია მათთვის, ვისაც უჭირს დაძინება.

შესანიშნავი საჩუქრების იდეები ძილის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის

ხშირად უჭირს თქვენს მეუღლეს ღამით დაძინება? მისი ქრონიკული უძილობაც იწყებს გაღვიძებას? თუ გსურთ დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს უძილობის დაძლევაში, რათა მათ კომფორტულად დაიძინონ ყოველ ღამე, შესაძლოა გამოგადგეთ საჩუქრების იდეების სია უძილობისთვის.

უფასო საჩუქრების იდეები და 100 დოლარზე ნაკლები

თუ თქვენ ეძებთ საჩუქრების იდეებს მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ძილი, მაგრამ თქვენ გაქვთ მჭიდრო ბიუჯეტი, ეს ხუთი საჩუქარი გონივრულ ფასშია. მათი ფასი მერყეობს აბსოლუტურად უფასოდან 100 დოლარამდე. (როდესაც ყიდულობთ საჩუქარს ვინმესთვის, ვისაც არ შეუძლია ძილი, არ არის საჭირო, რომ გადააგდოთ და გადაატრიალოთ, ზედმეტი ფულის დახარჯვაზე ინერვიულოთ!)

უძილობამ და უძილობამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზე. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან ჯანდაცვის პროვაიდერთან ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის რაიმე ახალი რუტინის დაწყებამდე. ამ სტატიაში მოცემული რჩევები უძილობის მქონე ადამიანებისთვის საჩუქრების იდეების შესახებ შესაძლოა ყველასთვის შესაფერისი არ იყოს. ყოველთვის გამოიყენეთ საღი აზრი და გონივრული დაგეგმვა, როცა საქმე თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობას ეხება.

1. ლავანდა

ორგანული ლავანდის ეთერზეთით დამზადებული აბაზანა და ტანის პროდუქტები პოპულარული საჩუქარია მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ძილი. ლავანდა ცნობილია არა მხოლოდ იმით, რომ ადამიანებს ეხმარება მშვიდი ძილისთვის, ამ „ყველა ეთერზეთის დედას“ აქვს დამამშვიდებელი სამკურნალო თვისებებიც. მას ხშირად იყენებენ ნაკაწრების, დამწვრობის და კანის სხვა უმნიშვნელო გაღიზიანების დროს. მას აქვს სოკოს საწინააღმდეგო, ანტიბაქტერიული თვისებები. ამან შეიძლება გაგიუმჯობესოთ განწყობა ან დაღლილი გონების მოწესრიგება. თვითდახმარების წიგნი ლავანდის ეთერზეთის გამოყენების შესახებ მშვენიერი საჩუქარი იქნება მათთვის, ვინც უმკლავდება უძილობას.

როგორი სუნი აქვს კარგი ღამის ძილს?

2. მცენარეული ჩაის ნარევები

დამამშვიდებელი ჩაი ძილის წინ, შერეული მცენარეული ჩაისგან, რომელიც ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი თვისებებით, ნაზი, ბუნებრივი საშუალებაა სტრესული დღის შემდეგ განტვირთვისთვის. სასაჩუქრე კალათა სხვადასხვა მცენარეული, კოფეინის გარეშე ჩაის არის გააზრებული საჩუქარი, რათა აჩუქოთ ვინმეს, ვინც უძილობას ებრძვის.

სხვა მცენარეული ჩაი, რომლებიც, სავარაუდოდ, ეხმარება ადამიანებს მშვიდი ღამის ძილის დროს, მოიცავს გვირილას, პიტნას და ლავანდას. შეგიძლიათ შეიძინოთ წინასწარ შეფუთული ჩაის ნარევები სასურსათო მაღაზიაში, ან შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩაის სპეციალიზებულ მოვაჭარს და სთხოვოთ მათ დაგეხმაროთ შექმნათ სპეციალური ნაზავი თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის, რომელსაც უძილობა აქვს.

3. მასაჟი და სპა მკურნალობა

კიდევ ერთი საჩუქრის იდეა მეგობრისთვის ან საყვარელი ადამიანისთვის, რომელსაც უძილობა აწუხებს, არის საჩუქრის სერთიფიკატი მასაჟისტისთვის, აკუპუნქტურის ან სხვა ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის პრაქტიკოსისთვის. იმდენი რამ შეიძლება დაარღვიოს ვინმეს ძილის ბუნებრივი ციკლი. ტკივილმა და სიმტკიცემ შეიძლება გაართულოს დაძინება. ასევე შეიძლება ალერგია, გაციება ან სხვა დაავადებები, რომლებიც ართულებს სუნთქვას დაძინების მცდელობისას.

სესიამ, ან ორმა, ნატუროპათთან, დიეტოლოგთან ან სხვა ჰოლისტიკური ჯანდაცვის პროფესიონალთან, განსაკუთრებით მათთან, ვინც ძილის საკითხებს ეხება, შეიძლება დაეხმაროს თქვენს საყვარელ ადამიანს უძილობის მუდმივი შეტევების გამომწვევი მიზეზის პოვნაში. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენი უძილო საყვარელი ადამიანი მზად არის დახმარებისთვის მიმართოს გარედან, ჰიპნოზის CD შეიძლება იყოს კარგი პირველი ნაბიჯი იმის გასარკვევად, შეუძლია თუ არა ღრმა დასვენების ტექნიკა დაგეხმაროთ უძილობის შემცირებაში.

4. შეშფოთებული თოჯინები

თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს სტრესი და წუხილი აღვიძებს? ეს შემდეგი საჩუქარი მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ძილი, შეიძლება მარტივი, თუნდაც ბავშვური ჩანდეს, მაგრამ თუ გჯერათ ლოცვის პოზიტიური ძალის, Worry Dolls დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში და ცოტათი გაუადვილებს დაძინებას თქვენს ცხოვრებაში უძილობას.

რა არის Worry Dolls და როგორ მუშაობს ისინი? შეშფოთება თოჯინები , ასევე ცნობილი როგორც პრობლემური თოჯინები, არის პატარა, ფერადი თოჯინები, რომლებიც ტრადიციულად მზადდება გვატემალაში. ადამიანს, (ბავშვს ან ზრდასრულს), რომელსაც არ შეუძლია დაიძინოს, რადგან რაღაც აწუხებს, შეუძლია თავისი საზრუნავი გაუზიაროს ერთ-ერთ ამ მინიატურულ თოჯინას და შემდეგ ძილის წინ ბალიშის ქვეშ ჩააგდოს. ხალხური თქმულების თანახმად, თოჯინები აწუხებენ ადამიანის ადგილას, რათა მათ მშვიდად დაიძინონ.

დაბნეული გონება მოუსვენარ ბალიშს აკეთებს.

- შარლოტა ბრონტე

5. დამატენიანებელი

ზოგჯერ უძილობა შეიძლება გამოწვეული იყოს საძინებელში ჰაერის ცუდი ხარისხით. დამატენიანებელი შეიძლება დაეხმაროს უძილობის მქონე პირს საძილე ადგილი უფრო კომფორტული გახადოს. არსებობს ყველა სახის ჰაერის გამწმენდი და გამაფხვიერებელი და ყველა მათგანი არ გამოიყურება უხერხული და ინსტიტუციური. ზოგიერთი მოდელი შექმნილია ისე, რომ შეუფერხებლად მოერგოს თქვენს დეკორაციას. ბოლოს და ბოლოს, როდესაც თქვენ ცდილობთ დაიძინოთ, ვის უნდა შეხედოს უხერხულ მოწყობილობას, რომელიც ჰგავს საავადმყოფოს და არა მშვიდი საძინებლის ოაზისს?

ძილი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის. საჩუქრის მიცემა, რომელიც დაეხმარება ვინმეს უკეთესად დაძინებაში, იგივეა, რაც კარგი ჯანმრთელობის ჩუქებაა.

6. თქვენი თანაგრძნობა

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საჩუქარი, რომელიც შეგიძლიათ აჩუქოთ საყვარელ ადამიანს, რომელსაც უჭირს ძილი, არის თქვენი გაგება და მოთმინება. თუ თქვენი პარტნიორი მთელი ღამე ტრიალდება და გიჭირთ დაძინება, ნუ იწუწუნებთ ამაზე მეორე დილით. თქვენს პარტნიორს ისევე სურს დაიძინოს, როგორც თქვენ და ის არ ცდილობს ღამით გაღვიძებას. გამონახეთ დრო დღის განმავლობაში ან ძილის წინ, რომ იჯდეთ და ყურადღებით მოუსმინოთ თქვენს მეუღლეს და მის წუხილს იმის გამო, რომ ვერ დაიძინებს.

თუ თქვენი საყვარელი ადამიანის უძილობა იწყებს გავლენას მის უნარზე დღის განმავლობაში ფუნქციონირებს, ინარჩუნებს კარგ ურთიერთობას სხვებთან ან ასრულებს სამუშაო მოვალეობებს უსაფრთხოდ და ეფექტურად, თქვენს პარტნიორს შეიძლება დასჭირდეს უფრო მეტი მხარდაჭერა, ვიდრე CD, არომათერაპია ან თვალის ნიღაბი. თქვენი პარტნიორი უნდა ესაუბროს ექიმს. ქრონიკულ უძილობას შეიძლება დასჭირდეს უფრო ძლიერი ჩარევა, ვიდრე აქ შემოთავაზებული ერთ-ერთი საჩუქარი. მხარდამჭერი, თანაგრძნობა და მომთმენი გაუადვილებს თქვენს პარტნიორს პროფესიული სამედიცინო რჩევისთვის.

Insomniac: ლექსი მაია ანჯელოუს