შესანიშნავი საჩუქრების იდეები ADHD-ის მქონე მოზრდილებისთვის

საჩუქრების იდეები

ჯონს ახლახან დაუსვეს ADHD-ის დიაგნოზი, რამაც ახსნა მისი მრავალი უსიამოვნება ცხოვრებაში და რატომ კარგავს დროის აზრს.

საჩუქრები ADHD-ის მქონე მოზრდილებისთვის

ADHD-ის მქონე მოზრდილისთვის საუკეთესო საჩუქრის პოვნა შეიძლება გამოწვევა იყოს. თუ გსურთ მისთვის საჩუქრის მიცემა, რომელიც დაფასდება, თქვენ უნდა იფიქროთ ყუთის მიღმა. პრობლემა, როგორც წესი, ის არის, რომ ADHD-ის მქონე ადამიანებს, ზოგადად, ოდნავ განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვთ საჩუქრებთან დაკავშირებით. შესანიშნავი საჩუქრის არჩევაში დაგეხმაროთ, მე შევადგინე რამდენიმე შესანიშნავი საჩუქრის იდეის სია ADHD-ის მქონე მოზრდილებისთვის.

ფიჯეტი სათამაშოები

Fidget სათამაშოები არის ნივთები, რომლებიც ზოგადად ეხმარება ADHD-ის მქონე ადამიანებს დაარეგულირონ ამოცანებზე ფოკუსირების უნარი. არსებობს სხვადასხვა სახის ფიჯეტის სათამაშოები, ასე რომ თქვენ გაქვთ ღირსეული არჩევანი. გაითვალისწინეთ, რომ საუკეთესო ფიჯეტის სათამაშო არის ის, რომელიც შეესაბამება სკოლის ან სამუშაო გარემოს. ასე რომ, ნათელი ფერის დიდი სათამაშოები, თუმცა სახალისო, ნამდვილად არ არის საუკეთესო არჩევანი.

ჩემი პირადი ფავორიტი არის ფიჯეტის კუბი. ის პატარაა, ადვილად ეტევა ჯიბეში და შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიდი ყურადღების მიქცევის გარეშე. ისინი სხვადასხვა ფერისა და რამდენიმე განსხვავებული ფორმისაც კი არიან (ისინი ყველა კუბურები არ არიან).

ფიჯეტის კუბის გარდა, თქვენ გაქვთ არჩევანი:

სქელი სათამაშოები,
ფიჯეტის ბეჭდები,
მაგნიტები,
უსასრულობის კუბი,
დაჭერით ბურთები,
ფიჯეტის კალმები,
და მეტი.

როგორც აღვნიშნეთ, გახსოვდეთ, რა პარამეტრი იქნება გამოყენებული ფიჯეტის სათამაშო. სახლში გამოსაყენებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო ხმამაღალი და ყურადღების გადატანის ვარიანტები, ვიდრე სამსახურში ან სკოლაში.

ფიჯეტის კუბი გამოიყენება ოფისში. პატარა და გონიერი. ჩემსას გაჩვენებდი, მაგრამ სადღაც დავკარგე.

fidgetcircle, CC-BY-SA

აჩუქე გამოცდილება

საჩუქრის ერთი სახეობა თითქმის ყოველთვის უხდება ADHD-ის მქონე ადამიანებს, გამოცდილებას. იქნება ეს კედელზე ასვლის კურსი, კინოთეატრის ბილეთები, სამკერძიანი ვახშამი თუ კანოე, თითქმის ნამდვილად დაფასდება.

თუ საჩუქარი მარტოხელა იქნება, თქვენ მიიღებთ ორმაგ ქულას, თუ საჩუქარი შეიცავს თქვენს შეთავაზებას მასთან ერთად. ეს ასევე ეხება იმ შემთხვევაში, თუ საჩუქრის მნიშვნელოვანი სხვა ადამიანი აბსოლუტურად არ არის დაინტერესებული შერჩეული აქტივობით. რატომ შეიძლება გკითხოთ? იმის გამო, რომ თუ ADHD-ის მქონე პირი მიიღებს რაიმე სახის სასაჩუქრე ბარათს, შესაძლოა, სამი წლის შემდეგ ის ვადაგასული აღმოჩნდეს საწოლის ქვეშ წინდების გროვაში (ნამდვილი ამბავი). თუ თქვენ შესთავაზებთ მასთან ერთად წასვლას, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ საჩუქრით ისიამოვნეთ.

გამოცდილების ზოგიერთი იდეა, გარდა ზემოთ ნახსენებისა, იქნება:

ბილეთები ზოოპარკში ან მოგზაურობა საფარის პარკში,
სამზარეულოს გაკვეთილები,
მოგზაურობა სპა-ში,
თეატრის ბილეთები,
გაქცევის ოთახები,
ფოტოგრაფიის გაკვეთილები,
ფერწერის გაკვეთილები,
ან ბილეთები სარბოლო ღონისძიებაზე.

გახსოვდეთ, რომ ეს მხოლოდ რამდენიმე რჩევაა. თქვენ, რა თქმა უნდა, უნდა მოარგოთ საჩუქარი ADHDers-ის ინტერესების შესაბამისად.

Სასაჩუქრე ბარათი

გარკვეულწილად, მაღაზიებისთვის სასაჩუქრე ბარათები საუკეთესო საჩუქარია, რომელიც შეიძლება ADHDer-ისთვის. ჩვენ, როგორც წესი, არ გვაქვს პრობლემა იმის გარკვევაში, თუ რა გვინდა, ამიტომ სასაჩუქრე ბარათის მიცემა, როგორც წესი, ძალიან დასაფასებელია. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ბარათი მუშაობს მაღაზიაში, სადაც საჩუქრები რეგულარულად ყიდულობენ.

ასევე, შესთავაზეთ ADHDer-თან ერთად წასვლა განსახილველ მაღაზიაში რაღაც მომენტში, ან ბევრ წერტილში. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ვადაგასული სასაჩუქრე ბარათის პოვნა წინდების გროვაში სამარცხვინოა.

რელაქსაცია აუცილებელია ADHD-ის მქონე ნებისმიერი ზრდასრულისთვის. საჩუქარი, რომელიც აფერხებს, დიდი საჩუქარია.

რეიჩელ CALAMUSA, CC BY-SA, ვიკიმედიის საშუალებით.

პერსონალი დესტრესს

ADHD-ის მქონე მოზრდილები ხშირად განიცდიან სტრესს და უნდა მოძებნონ დასვენების გზები. მათთვის ამის გაკეთების გზის მიცემა ნამდვილად დასაფასებელია. ზოგიერთი გზა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მათთვის:

სასაჩუქრე ბარათი პროფესიონალისგან (არა საკუთარი თავისგან) ერთსაათიანი მასაჟისთვის.
მასაჟის აპარატები, რომლებიც ადვილად მუშაობენ (ან რთული, თუ ADHDer არის ტექნიკური ადამიანი),
საღებარი წიგნები (მოზარდების ვერსიები).
არომათერაპიის ქოთნები ისეთი სურნელებით, როგორიცაა ლავანდა. (ზოგიერთ ADHD-ს აქვს პრობლემები ყნოსვასთან დაკავშირებით, ამიტომ ჯერ ეს შეამოწმეთ.)
ყველაფერი, რაც თქვენ იცით, დაამშვიდებს საჩუქრის მიმღებს.

უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ეს არ არის ის, რაც უნებლიედ გაზრდის ADHDer-ის სტრესს. მაგალითად, თუ მას აქვს სოციალური შფოთვა, ისევე როგორც ADHD, ერთსაათიანი მასაჟის სესია უცხო ადამიანთან, შესაძლოა, არ იყოს საუკეთესო იდეა.

ADHD-ის მქონე მოზრდილებს თითქმის ყოველთვის აინტერესებთ ზოგიერთი ჰობი ან ხელობა. შეეცადეთ გაარკვიოთ რა არის ეს და მოარგეთ საჩუქარი მას. უბრალოდ დაიმახსოვრეთ, რომ მათი ამჟამინდელი საყვარელი ჰობი შესაძლოა რამდენიმე კვირაში სხვა რამ გახდეს, ასე რომ, თუ ეს მოხდება, ნუ შეწუხდებით. გარდა ამისა, ჩვენ ასევე გვაქვს ჰობიების როტაციის ტენდენცია, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი საჩუქარი კვლავ გამოგადგებათ მომავალში.

ნაყინის დამზადება ჩემი ერთ-ერთი ჰობი იყო. ეს ცუდი ბიჭი ახლა საცავშია, მზადაა მოგვიანებით გამოსაყენებლად.

საარიტ ლ.მ

სხვა საჩუქრების იდეები ADHD-ის მქონე ზრდასრულებისთვის

ნელი გაზქურის მსგავსი მყისიერი ქვაბი. ქოთნის შევსება საკვები პროდუქტებით და ტაიმერის დაყენება უმარტივესი გზაა გულიანი ხელნაკეთი კერძის მოსამზადებლად. და მარტივი დასაფასებელია.
აუდიო წიგნები, შესაძლოა Audible-ის გამოწერა. ზოგიერთი ADHD-ისთვის კითხვა გამოწვევაა, მაგრამ ჩვენ ზოგჯერ გვიადვილდება ისტორიების მოსმენა.
და აუდიო წიგნების ნაცვლად. ყურსასმენები. კარგი ყურსასმენები აუცილებელია ADHD-ის მქონე ზრდასრულებისთვის. მე ვფლობ 200$-იანი ყურსასმენებს, რომლებსაც სამსახურში ვიყენებ; ეს ჩემთვის მნიშვნელოვანია. ხანდახან მათზე მუსიკასაც ვუკრავ.
ფილა. ეს არის მაგარი გზა თქვენი ტელეფონით დაკარგული ნივთების მოსაძებნად, თუკი ტელეფონი არ დაიკარგება. მე მივიღე ისინი ჩემი მეუღლისთვის, რადგან ის ყოველთვის კარგავს თავის გასაღებებს. Ისინი მუშაობენ.
კარგი კალმები და რვეულები. ADHD-ის მქონე მოზრდილები ხშირად წერენ და ასევე სჭირდებათ სისტემა, რომ დაიმახსოვრონ რაღაცეები, როგორიცაა მათი ჩაწერა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ძვირი ჩვენთვის სიკეთის ტოლფასი არ არის. ADHD-ის მქონე პირები ჩვეულებრივ უპირატესობას ანიჭებენ კარგ იაფ კალამის, ვიდრე ძვირადღირებულ ბურთულას, რადგან ძვირადღირებული კალმის დაკარგვა ჩვენთვის სტრესის ფაქტორი ხდება.
ტაიმერები კიდევ ერთი შესანიშნავი საჩუქარია ADHD-ის მქონე ზრდასრულებისთვის. განსაკუთრებით თუ ისინი უჩვეულოა. ისინი გვეხმარებიან დროის შენარჩუნებაში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, როცა ზრდასრული უნდა იყო.
წაშლილი საკვების ეტიკეტები. არ მახსოვს რამდენჯერ გადავყარე იდეალურად კარგი ნარჩენები, რადგან ვერ ვიხსენებდი როდის გავაკეთე. და ზოგიერთ სხვაში აღმოვაჩინე ყალიბი, რომელიც დამავიწყდა სად იყო მაცივარში. ეტიკეტი, რომლის წაშლაც შემეძლო და ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში არ გამიფუჭებია, ღვთის საჩუქარი იყო.

ბოლო სიტყვები

ასე რომ, ახლა ეს არის და იმედი მაქვს, რომ თქვენ იპოვნეთ შესანიშნავი საჩუქრის იდეა თქვენი ADHDer-ისთვის ამ სიიდან. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სხვა შესანიშნავი იდეები, გთხოვთ დაწეროთ ისინი ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში - ყველაფერი გეხმარებათ.