Jenna Dewan ავლენს რიტუალებს, რომლებიც მას მშვიდობას მოუტანს ექსკლუზიურად ამონარიდად თქვენგან

წიგნები

ლურჯი, ხელი, თითი, მინა, ჟესტი, სივრცე, მადლიერად თქვენ

ჯენა დევანის ახალი წიგნი, მადლიერად თქვენ , აღმოაჩენს, რომ 38 წლის დედა, მოცეკვავე და მსახიობი გახსნის საკუთარ სახლს, რათა გაუზიაროს ყოველდღიური მანტრები და საკუთარი თავის მოვლის რიტუალები, რაც მას ცოტა მეტ სიხარულს ანიჭებს. იგი ასევე მიმართავს გამყოფი ქარიშხალი ”მან განიცადა დაშორება ჩენინგ ტატუმთან, რომელსაც ის ქალიშვილს უზიარებს - მუდამ 6 წლის. აქ დევანი განმარტავს თქვენი საკუთარი სულით საზრდო 'წმინდა სივრცის' შექმნის მნიშვნელობას და როგორ შეუძლია ამით სარგებლობა მოუტანოს თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობას. გადაახვიეთ ქვედა ნაწილში და მოუსმინეთ Dewan- ს აუდიოწიგნების გამოცემას.


მე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ადამიანს, მარტო ცხოვრობთ, თანაკლასელებთან, თუ პარტნიორი, გყავთ შვილები თუ არა, ჰქონდეს საკუთარი წმინდა სივრცე, რომელიც მხოლოდ მათთვისაა განკუთვნილი. როდესაც შვილები გყავს, არაფერი აღარ ჩანს შენი. ჩემს სახლში არის ერთი ადგილი, რომელიც ყველასთვის აკრძალულია, ჩემს გარდა. ევი პატივს სცემს ამ სივრცეს, რადგან ხედავს, რომ მე პატივს ვცემ სივრცეს. ზოგს აქვს მთელი ოთახი, ზოგს კუთხე ან თუნდაც მხოლოდ სპეციალური სკამი. ჩემს საძინებელში ფანჯარასთან მაქვს პატარა ადგილი, სადაც ვინახავ პატარა, დაბალ მაგიდას - ზოგი ამას საკურთხეველს უწოდებს - და გასაშლელი სავარძლის სავარძელი, რომელიც ამაზონზე მივიღე ორმოცდაათ დოლარად. მე ამ ადგილს ყოველდღიურად ვიყენებ, როგორც ჩემი განზრახვების დასახვის, მედიტირების, მანტრას თქმის ან ანგელოზის ბარათის გასაყვანად. მე თვითონ ვქმნი ამ სივრცესა და დროს საახალწლო სურვილების გამოსავლენად (სიტყვა მირჩევნია) სურვილები რომ რეზოლუციები ) მე აქ მივდივარ ხედვის დაფებისთვის, დღის სიზმარისა და წარმოსახვისთვის.

მოხდენილი თქვენ: ყოველდღიურად ეძებთ სილამაზესა და ბალანსს29,99 დოლარი$ 16.98 (43% ფასდაკლებით) Იშოპინგე

სხვებმა შეიძლება გამოიყენონ ეს მხარე ლოცვისთვის, ასახვისთვის ან ათი წუთის განმავლობაში მოისმინონ მათი სუნთქვა. მეც ამ საქმეს ვაკეთებ. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი და საჭიროება, წმინდა სივრცე არა მხოლოდ შესანიშნავი შეხსენებაა ამ რიტუალების შენარჩუნებისათვის, არამედ განსაკუთრებული ადგილია მათი პრაქტიკისთვის. დანიშნულ ადგილას ქონა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე იმის თქმა, ოჰ, მე მექნება ეს მომენტი ჩემს თავს საწოლში ან ჩემს მაგიდასთან, იმიტომ, რომ ამ შესვენებების მოსაწყობად რაღაც გამიზნულია სივრცეში გასვლა. ჩემთვის ჩემი მედიტაციური სავარძლის ნახვა ასევე შესანიშნავი შეხსენებაა იმისთვის, რომ მოერგოს მას, თუ ჯერ არ მაქვს ეს დღე.

ვცდილობ, რაც შეიძლება მეტი წმინდა ადგილის მომენტი შევქმნა. სინამდვილეში, ამას ახლა ჩემი სასტუმროს ოთახიდან ვწერ, სადაც მაგიდის საწოლის გვერდით მაქვს ჩემი კრისტალები, პალოს სანტო (ნაცხის ჩხირი) და ორაკულის ბარათები. მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაფერი უნდა მომიტანოს, რომ სახლი დამეუფლოს, სადაც არ უნდა წავიდე, იქნება ეს გადაღებული ტრეილერი ჰოლივუდში, თუ სასტუმროს ლუქსი მთელს მსოფლიოში.

მწვანე, ლურჯი, წყალი, ფანჯარა, მზის შუქი, ოთახი, ზაფხული, ხე, მცენარე, მინა, მადლიერად თქვენ

როდესაც ევიზე ორსულად ვიყავი, მე და ჩენინგი ვცხოვრობდით ლონდონში, სადაც ის ფილმს იღებდა იუპიტერი აღმავალი . ორსულობამდე ხუთი თვის შემდეგ აქ ვცხოვრობდით, მეგობრებისა და ოჯახისგან შორს. ვინაიდან ჩანი ყოველდღე მუშაობდა, უმეტესწილად მე თვითონ ვიყავი. მე ძალიან კარგად ვიყავი ამასთან დაკავშირებით, რადგან, როგორც ერთადერთი ბავშვი, რომელიც რამდენიმე წელიწადში გადაადგილდებოდა, მე შეჩვეული ვარ ახალ ადგილებში და თავს კომფორტულად ვგრძნობდი.

რაღაც არის განზრახული სივრცეში წასვლაში, რომელიც მიზნად ისახავს ამ შესვენებების განთავსებას.

მიუხედავად ამისა, ლონდონში ვცდილობდი რიტუალს, რაღაც იმისთვის, რომ თავი საფუძვლიანად მქონოდა და რაღაცასთან დაკავშირებული. დავიწყე ყოველდღე ლაშქრობაზე ადგომის მარშრუტი ჰემპსტედ ჰიტის პარკის გავლით. თუ თქვენ არ იცნობთ მას, ეს სფერო ძალიან მომხიბლავია. მას აქვს ეს მასიური ზღაპრის ხეები გაშლილი, ლამაზი ფესვებით. ერთ დღეს ტყე-პარკში გავდიოდი, როდესაც ნაცემი ბილიკიდან გავედი მხოლოდ ამ ჯადოსნური გარეგნობის ხის დასადგენად. ეს ხე გახდა წმინდა სივრცე, რომელსაც ყოველდღე ვსტუმრობდი. ეს თავს მშვიდად და შინ მაგრძნობინებდა. ვიჯექი მის მაგისტრალთან, რომ მეგრძნო ფესვების სიმძიმე და ხის სიმძიმე. ასე მყარ და სტაბილურ რაღაცასთან დაკავშირებამ მაგრძნობინა თავი, როდესაც ყველაზე მეტად მჭირდებოდა. წლების შემდეგ რომ დავბრუნდი, ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს სახლში ვბრუნდებოდი. ეს ხე ჩემთვის ასე პირადად გრძნობს თავს, რადგან მე ის ჩემი რიტუალის ნაწილი გავხადე და ის გახდა ჩემი წმინდა ადგილი. წარსულში იქ გატარებული დრო განსაკუთრებულ მომენტს გვთავაზობდა, როდესაც ევის მუცელში, ბუნებასა და საკუთარ თავს ვუკავშირდებოდი.

მეწამული, აკვარლის საღებავი, ხელი, იისფერი, თითი, საღებავი, ყვავილი, მცენარე, ფერადი, ფერწერა, მადლიერად თქვენ

ლონდონში ეს სანუკვარი ადგილის არსებობამ შთაგონება მომიტანა, რომ სახლში მქონოდა გარეგანი. ჩემს ეზოში მუხის ხე გვაქვს, რომელიც მართლაც გახდა ევიც და ჩემი განსაკუთრებული ადგილიც. მან იგი დაამშვენებს მას მისთვის მნიშვნელოვან ნივთებს - მაგალითად, პატარა კარს, რომელსაც სჯერა, რომ ფერიები შემოდიან და გამოდიან. ამ მიზეზით, მას მას ზღაპრულ ხეს ვუწოდებთ. ხანდახან მაგიის გრძნობას ვამხნევებ, რომ ხისგან ფერიებისგან პატარა საჩუქრები ან შენიშვნები დავტოვო, რომ მათ იპოვონ. თქვენ მიერ არჩეულმა ოთახის ფერიამ და სკოლაში მშვენიერმა მშვენიერმა ზღაპრმა საკმაოდ ბევრი გამოჩენა გააკეთეს!

ხე, მწვანე, სახლი, ბოტანიკა, ხის მცენარე, კოტეჯი, მცენარე, სახლი, გაზაფხული, ხელოვნება, მადლიერად თქვენ

ასევე ზღაპრის ხის რამდენიმე საჩუქარს ვინახავ ჩემი ერთ-ერთი საუკეთესო მეგობრისგან, რომელიც გარდაიცვალა. იმ დროს, როდესაც მან ისინი მომცა, ის ტერმინალური დიაგნოზის წინაშე აღმოჩნდა. მისგან ძალიან ბევრი რამ ვისწავლე. ის არამარტო ჩემი საუკეთესო მეგობარი იყო, არამედ ცხოვრების მწვრთნელი და მკურნალიც იყო. ერთი საჩუქარი, რომელიც მან მაჩუქა, არის ძალიან პირადი ბროლი, ხოლო მეორე, კუან ინის, თანაგრძნობის, სიყვარულისა და გულთბილი ქალღმერთის ქანდაკება.

დაკავშირებული ამბავი ჯენა დეუანი ცხოვრებაზე, როდესაც Channing Tatum განქორწინდა

როდესაც ამ ქანდაკებასთან ვიჯექი, მახსენდება, რომ უნდა დაუკავშირდეს ჩემს მეგობარს და მთელ ცხოვრებას. ვფიქრობ ცხოვრების ყველა კურთხევაზე, რომლებმაც ჩემმა მეგობარმა მომიტანა და ეს სიმშვიდის რეალურ გრძნობას მაძლევს. მე ვხვდები, როდესაც შენ გაქვს რაიმე ხელშესახები საგანი, რაღაც შეხება, ეს ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე შენს მეხსიერებაში მყოფი მეხსიერება. ყოველთვის, როდესაც ზღაპრის ხესთან მივდივარ, მასზე ვფიქრობ და ყოველთვის, როცა დრო დავუთმობ ზღაპრის ხესთან დაკავშირებას, ვგრძნობ ჩვენს კავშირს.

შენი წმინდა სივრცის შექმნა

დევანის სუფრა ან საკურთხევლის სავალდებულო ნივთები

  • სანთლები: სანთლები ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. მე ყოველთვის მაქვს თეთრი სანთელი, რადგან ჩემთვის ეს წარმოადგენს სიწმინდეს და წმენდას. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ ნებისმიერი განზრახვა თეთრი სანთლის წინაშე. თუ სხვა ფერი გესაუბრება, წადი ამასთან. სხვადასხვა სურნელი და ფერები სხვადასხვაგვარად გვესაუბრება. განზრახვას ვაყენებ, როდესაც სანთელს ვანთებ. მე მჯერა, რომ ალი ამ განზრახვას ააქტიურებს და მას სამყაროში აყენებს.
  • ჟურნალი და კალამი: ეს საუკეთესო დროა ყველაფრის ასახვისა და ჩასაწერად.
  • ვიზუალური მანიფესტაცია: ფოტო ან წერილობითი ციტატა თქვენი მხარდაჭერისა და შთაგონების მიზნით.
  • ობიექტი: რაღაც ხელსაყრელი დასაკავებლად და დასაკავშირებლად. ეს შეიძლება იყოს ბროლი ან სენტიმენტალური ნიშანი.
  • ინსპირაციული არსება: ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ქანდაკება ან ღმერთის ან ქალღმერთის გამოსახულება. პატარა ბუდა მყავს.
  • ანგელოზის ან ორაკულის ბარათები: ეს ჩემთვის კავშირისა და სიმშვიდის გრძნობას იწვევს.

ჩემთვის ძალიან სპეციალურმა ადამიანმა ერთხელ მომცა სინჯვა, რომელიც მან ქუჩაში იპოვა. ის ცხოვრობს ჩემს საკურთხეველზე, ჩემს წმინდა სივრცეში. სიკვდილი ორივესთვის მნიშვნელოვანი გახდა, რაც შეგვახსენებს, რომ 'კამათელი გავაბრტყელოთ' და მივცეთ შანსი.


თქვენი საუკეთესო ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, ასევე ოპრასთან ერთად, ჩვენი ელექტრონული ბიულეტინის გამოწერა!

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ