ინტროვერტი? აქ მოცემულია, თუ როგორ ვიყოთ უფრო სოციალური

შენი საუკეთესო ცხოვრება

ორი ქალი ფენი სალონში CSA სურათები

არ ხართ უზარმაზარი ხალხის გულშემატკივარი ან ხართ ყურადღების ცენტრში? საუკეთესოდ იტენავ როცა დროს მარტო ატარებ ? შეაფასებდით თავს ამრეკლავი, კარგი მსმენელი და ადამიანი, ვინც საზოგადოებრივ გარემოში დაცვას ამჯობინებს მასში ჩასხდომამდე? ჰეი, ინტროვერტი .

პირველ რიგში, უბრალოდ ვაღიაროთ: აბსოლუტურად არაფერია ცუდი იმაში, თუ როგორ ხარ ბუნებრივად გაყვანილი. სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება არც კი იყო დარწმუნებული იმაში, თუ სად მოხვდებით ინტროვერტის წინააღმდეგ ექსტრავერტის პიროვნების სპექტრში, ამ შემთხვევაში ეს დაშლა უნდა დაგეხმაროთ. სიმართლე გითხრათ, ადამიანების უმეტესობა საკუთარ თავს აღწერს, როგორც სადღაც შუაში.

მიუხედავად ამისა, მიუხედავად იმისა, ხედავთ საკუთარ თავს ინტროვერტად, თუ უბრალოდ ზოგადად უნდა იყოთ უფრო სოციალური - ბოლოს და ბოლოს, ახალი მეგობრების შეძენა როგორც ზრდასრული ადამიანი შეიძლება საშინელი იყოს ყველასთვის - ამის უამრავი გზა არსებობს. აი სად უნდა დაიწყოს.

1. დარწმუნდი იმაში, ვინც ხარ.

”რაც უფრო მეტი ადამიანი მიიღებს თავის უფლებას იყოს ის, ვინც არის და იამაყებს იმით, თუ ვინ არის, მით უფრო წარმატებული ხდება გასაუბრების, გაცნობისა და წვეულებების სამყაროში, რადგან მათ ახლა საკუთარი პირობებით აწარმოებენ მოლაპარაკებებს ამ სივრცეებზე.” სიუზან კაინი, ავტორი მშვიდი: ინტროვერტების ძალა სამყაროში, რომელთაც საუბარი არ შეუძლიათ და თანაავტორი მშვიდი ძალა: ინტროვერტული ბავშვების საიდუმლო სიძლიერე . კაენი დასძენს, რომ ინტროვერტებისთვის მნიშვნელოვანია ჯგუფური საქმიანობა თვითდასაქმების ადგილიდან და არა 'მე ინტროვერტი ვარ, მაგრამ მე უნდა იყავით უფრო სოციალური ”.

დაკავშირებული ისტორიები ყველაზე სახალისო თამაშები მეგობრებთან ერთად 30 მარტო საქმის სტიმულირება

ჯენი გრანემანი, ამაყი ინტროვერტი და დამფუძნებელი IntrovertDear.com - ონლაინ საზოგადოება და შინაგანი პლატფორმა ინტროვერტებისთვის - ამას მთლიანად იღებს. ”ბევრი ინტროვერტის მსგავსად, მეც მიპყრობს ბევრი იდეა ნებისმიერ მომენტში, მაგრამ მე მათ ხმამაღლა არ ვთქვი, რადგან ვღელავდი ზუსტი სიტყვების პოვნას, ან რას ფიქრობენ სხვა ადამიანები”, ამბობს Granneman, რომელიც ასევე წერდა ინტროვერტების საიდუმლო ცხოვრება: ჩვენი ფარული სამყაროს შიგნით . ”რაც უფრო თავდაჯერებული ვიყავი საკუთარ თავში, როგორც პიროვნებაში, მით უფრო უკეთესად ვუყურებდი აზრებს და ნაკლებად ვღელავდი სოციალიზაციის” სწორ ”გზაზე. როდესაც საკუთარ კანში თავს კომფორტულად გრძნობთ, ხალხი შეამჩნევთ და მოგეწონებათ, მაშინაც კი, თუ ჯგუფის სუპერვარსკვლავი არ ხართ “, - ამბობს ის.

2. იცოდეთ, რომ კარგია მშვიდად ყოფნა.

'არავინ ელის შენგან საუბარს მუდმივად', - ამბობს გრენემანი. ”მიყევით საუბარს და როდესაც რამე მოგემართებათ, თქვით დიდი აურზაურის გარეშე.” შემდეგ თავისუფლად შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი შეშფოთება.

3. გადით თქვენი კომფორტის ზონიდან, შემდეგ შეავსეთ საწვავი.

ფსიქოლოგისა და კემბრიჯის უნივერსიტეტის პროფესორის დოქტორ ბრაიან ლიტლის მითითებით, კაენი ურჩევს ინტროვერტებს გამოავლინონ ადამიანები და პროექტები, რომლებზეც ისინი ზრუნავენ და სოციალურად გაჭირვდნენ ამ საგნების სამსახურში.

'დროდადრო უთხარი დიახ, როდესაც გინდა უარი თქვა', - მოუწოდებს გრენემანი და ამას შეუთანხმდა ინტროვერტების გამომწვევი მეგობრები და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას გააკეთებდნენ, თუ შიში არ იქნებოდა ფაქტორი. 'თქვენ არასოდეს იცით, როდის შეიძლება შეხვდეთ ვინმეს განსაკუთრებულს ან გახსოვდეთ მეხსიერება', - ამბობს გრენემანი, რომელიც ასევე თანაწამყვანია ინტროვერტი, ძვირფასო პოდკასტი .

დაკავშირებული ისტორიები იმისათვის, რომ გადალახო BFF- ის დაშლა, გააკეთე ეს მოემზადე რომ შეგიყვარდე ... საკუთარი თავი ისწავლეთ უფრო თავდაჯერებული

ამის შემდეგ, მთავარია საკუთარ თავს მიანიჭოთ ის, რასაც პატარა 'აღმდგენი ნიშას' უწოდებს. ეს არის ის ადგილი, რომ დაიტენოთ თავი იმ საქმიანობის შემდეგ, რომელიც ზარალდება. მაგალითად: ვთქვათ, წვეულებაზე მიდიხარ და იცი, რომ დაიცალა. შესაძლოა, მეორე დილით გეგმავს სოლო გასეირნებას, ან აპირებთ დარჩენას შიგნით, რომ დაელოდოთ მას უახლესი რომანტიკული რომანი . იგრძენი კაენი, გრძნობდე თავს უფლება მისცე შენს თავს ამ მომენტებში და საზრდოობდე შენი ინტროვერტული ნაწილისგან. ”ამის ერთ-ერთი დიდი სარგებელი ის არის, რომ ის მეტ ენერგიას და შესაძლებლობას აძლევს ყოფნას, როდესაც გარეთ ხარ, რადგან ამას აკეთებ იქიდან, სადაც თავს კომფორტულად გრძნობ, ვინც ხარ.”

4. დაგეგმეთ საუბრის დამწყებთათვის დროზე ადრე.

შეეცადეთ დაფიქრდეთ თემებზე, რომელთა განხილვაც მოისურვებთ თქვენი მომავალი ქორწილის ან ქსელური ღონისძიების დაწყებამდე და შეაფასეთ თქვენი როლი იქ. კაენი ვარაუდობს, რომ ინტროვერტებმა უნდა აიღონ საქმე, რომ სხვისი თავი კომფორტულად იგრძნონ (ამას თითქმის იცოდა არავინ დარწმუნებულია უცხო ადამიანებით სავსე ოთახში).

კაენი მას ადარებს საჯარო გამოსვლას. 'ყველაზე შეშინებული ორატორები ეშინიათ, რადგან ისინი თვლიან, რომ მაყურებელი განსჯის მათ', - ამბობს კაენი. „აქცენტი გადაიტანეთ შემდეგზე ... რა შეიძლება მივცე აუდიტორიას? შეიძლება ყველას არ სურს ის, რაც მე უნდა მივანიჭო, მაგრამ შეიძლება იქაც იყოს ერთი ადამიანი აუდიტორიაში, რომლის ცხოვრება ან ნამუშევარი შეიცვლება მე ვიზიარებ ”და ამაზე ვამახვილებ ყურადღებას”, - ამბობს ის.

5. შეეცადეთ მეგობრობდეთ ექსტრავერტთან სამსახურში.

როგორც მოგეხსენებათ, საწინააღმდეგოები იზიდავს. ამიტომ ინტროვერტები და ექსტრავერტები ხშირად იზიდავენ ერთმანეთს, როგორც პარტნიორები, მეგობრები და კოლეგებიც კი. გამოიყენეთ ეს თქვენს სასარგებლოდ, დარწმუნდით, რომ გყავთ მინიმუმ ერთი თანამშრომელი, რომელიც ჩართულია ოფისში და შეუძლია გაგაფრთხილოთ სამუშაოების შემდგომი მოვლენების შესახებ.

დაკავშირებული ისტორიები 30 ძლიერი ქალის შეთავაზება 20 საკუთარი თავის სიყვარული წიგნი, რომელიც მაღლა აიწევს

'მაგრამ, იყავით სტრატეგიულები, თუ ვისთან მიდიხართ, რადგან თუ ყველას მიუახლოვდებით, თავს დამწვარი გახდებით', - ამბობს კაენი. შეარჩიეთ ის, ვისგანაც ყველაზე მეტად სიამოვნებას მიიღებთ ან პროფესიონალურად გაზარდეთ.

6. სამუშაოს ფუნქციებზე გადასვლა და ადრე დატოვება.

მას შემდეგ რაც იმ კაბინეტში მოხვდებით, თავისუფლად გაიარეთ იმის ცოდნა, რომ კარგია ადრე დატოვება. 'თქვენ მიიღებთ უამრავ ქულას გამოსაფენად და ხალხს ნამდვილად არ ეწინააღმდეგება, თუ თქვენი წყალობით გამოხვალთ', - ამბობს კაინი და დასძენს, რომ ისინი ალბათ უმეტესად ვერც კი შეამჩნევენ. ხალხი, როგორც წესი, ბედნიერია, რომ თქვენ წახვედით, ასე რომ, ნუ დაღეჭავთ, თუ მზად ხართ სასმელის შემდეგ დატოვოთ.

დაკავშირებული ისტორიები ახლა ბედნიერების 14 გზა საუკეთესო სამუშაოები თქვენი პენსიაზე გასვლის შემდეგ

ეს განსაკუთრებით გამოსადეგი სოციალური დაძლევაა მათთვის, ვინც სიმორცხვეს ებრძვის, რასაც კაენი აღწერს, როგორც ერთგვარი შიში. კაენი ამბობს: „ამის გადასალახი გზაა ის, რაც ძალიან მცირე დოზით გეშინია.” და არ უნდა დაგვავიწყდეს თქვენი წინსვლის აღნიშვნა, თუ გაითვალისწინებთ იმ მცირე წარმატებებს, რაც თქვენ გზაში გაქვთ, დასძენს იგი.

7. დასვით მარტივად გასაგები კითხვები და წამოიტანეთ თემები, რომელშიც შეხვიდეთ.

დაიწყეთ სპეციფიკური შეკითხვებით და მივყავართ საინტერესოზე, მაგალითად: რისი გაკეთება გიყვართ შაბათ-კვირას? რა არის პროექტი, რომელზეც ახლა მუშაობთ, რომლითაც ნამდვილად აღფრთოვანებული ხართ? და ა.შ., კაენი გვირჩევს.

”სოციალურ ურთიერთობებში მეტი პასუხისმგებლობის აღება ის არის, რომ ინტროვერტს შეუძლია აირჩიოს მათთვის საინტერესო ადამიანები და თემები, რაც ამცირებს მოსაწყენი და გასვლის სურვილის რისკს”, - ამბობს გრენემანი.

8. შემდეგ კი, როდესაც თავს კომფორტულად გრძნობთ, ჩაღრმავდი.

კარგი, ვიყოთ რეალური. ვინმე რეალურად ისიამოვნე მოკლე საუბარი? კაენის თქმით, ეს არის თავაზიანი ფორმალობა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ ნებისმიერი გახსნის შემდეგ, რათა დიალოგი უფრო მდიდარ ადგილზე გადაიტანოთ.

'ერთ მნიშვნელოვან საუბარს ადვილად შეუძლია შეავსოს ინტროვერტის' სოციალური ვედრო 'და შეინარჩუნოს ისინი დღეების ან თუნდაც კვირების განმავლობაში', - ამბობს გრენემანი. ”მცირე საუბარი არა მარტო ინტროვერტებს გონებრივად და ფიზიკურად იძრობს, არამედ ის ნაკლებად აკმაყოფილებს ღრმად და ავთენტურად დაკავშირების ჩვენს მოთხოვნილებას.” ასე რომ, ისარგებლეთ შანსით და დაუსვით თამამი ღია შეკითხვა ან მოაცილეთ საკუთარი სასიამოვნო ნიღაბი, რომ გამოავლინოთ პატიოსანი ბრძოლა, ვნება ან ოცნება.

9. ფიქრობთ, რომ „უხერხული ხართ“? სცადეთ საკუთარი თავის გადაღება.

თქვენ შეიძლება ახლახან შეაწუხეთ ეს იდეა, მაგრამ გისმინეთ. მხოლოდ ორიდან სამ წუთში საკუთარი თავის ჩაწერა იმ გარემოში, სადაც უნდა გაიზარდოთ, გასაუბრებისთვის პოტენციური ხაზების გაშვება ან უბრალოდ მეგობართან საუბარი თემაზე, რომელიც ნამდვილად გაინტერესებთ, შეუძლია სასარგებლო გამოხმაურებების სამყარო მოგაწოდოთ. - ამბობს კაენი.

დაკავშირებული ისტორიები როგორ დავადგინოთ საბოლოოდ საზღვრები საუკეთესო ადგილები მარტო მოგზაურობისთვის

კაენი ამბობს: „პირველი, რაც ალბათ აღმოაჩენთ, არის ის, რომ თქვენ ბევრად ნაკლებად უხერხულები ხართ, ვიდრე ფიქრობთ. მეორე, რაც შეიძლება აღმოაჩინოთ, არის მარტივი ცვლილებები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ - მაგალითად, ხელის მოძრაობის მორგება ან საუბრებში ცოტა ნაკლებად გაბრწყინება - ნაკლებად არასასიამოვნო გამოდგება, ამბობს ის.

10. გახდი ის, რასაც ხედავ.

დოქტორი ლაური ჰელგო , კლინიკური ფსიქოლოგი და ავტორი ინტროვერტი ძალა: რატომ არის თქვენი შინაგანი ცხოვრება თქვენი ფარული ძალა ინტროვერტებს ხელს უწყობენ გამოიყენონ დაკვირვების უნარი, შეამჩნიონ, თუ რა სოციალური ქცევის იმიტაციას ისურვებენ. ინტროვერტებს შეუძლიათ გამოიყენონ ეს უნარები დაბალ ფსონების პირობებში გასათბობად, ამბობს ჰელგო. Mirror- მა თქვა ატრიბუტები ოჯახის ახლო შეკრებებზე (თუ არ არის ეს იმ სტრესის გამოწვევა) ან თანატოლებთან ურთიერთობის დროს, რომლებთანაც დაამყარეთ ურთიერთობა. შეგიძიათ ახლობლებს უკუკავშირიც სთხოვოთ და იქიდან ცვლილებები შეიტანოთ.

11. ისწავლეთ უარყოფის მართვა.

”ჩვენ ვერ ვიცნობთ, თუ როგორ რეაგირებენ სხვები ჩვენზე, ამიტომ უარყოფის მიმართ ტოლერანტობის განვითარება ქმნის სოციალურ მდგრადობას”, - ამბობს ჰელგო. იმის ნაცვლად, რომ ელოდე უხერხულობის დაღვრას, შეეჩვიე მას, დასძენს ჰელგო.

12. რაც უფრო მეტად იმყოფებით, მით ნაკლებად უხერხულად იგრძნობთ თავს.

ყველაფრის შეჯამებით, ყველაზე დიდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ყველა ამ ინსტრუმენტთან, როგორც ინტროვერტთან, არის თქვენი აზროვნების შეცვლა, ამბობს კაინი. იგი თამამად თვლის ინტროვერტებს, რომ მათ სრულად უნდა ესწრებოდნენ საუბარში, სადაც საუბრობენ: ”ამით ვგულისხმობ, რომ თქვენ ნამდვილად იქ ხართ, გაწბილებული ხართ, ყურადღებას აქცევთ, გსურთ მოისმინოთ სხვისი სათქმელი, ”ამბობს ის და დასძენს, რომ რაც უფრო მეტად ჩაერთვები ამ აზროვნებაში, მით ნაკლებად მოუხერხებელი იქნები.

ეს შინაარსი იმპორტირებულია {embed-name} - დან. შეიძლება იგივე შინაარსის პოვნა სხვა ფორმატში შეძლოთ, ან მეტი ინფორმაციის მოძიება მათ ვებ – გვერდზე.

”გაითვალისწინეთ, რომ ორი ინტროვერტი ზუსტად ერთნაირი არ არის. ზოგი ლაპარაკით ექსტრავერტისკენ მიდის, ზოგი კი ნელა თბილდება ახალ ადამიანებთან შეხვედრისას. ზოგი სიმორცხვეს და სოციალურ შფოთვას განიცდის, ზოგი კი არა ”, - ამბობს გრენემანი. ”არ აქვს მნიშვნელობა, როგორი ტიპის ადამიანი ხართ, არასწორი გზაა ყოფნა - გთხოვთ, ჩერი აირჩიოთ ამ რჩევებიდან და გააკეთოთ ის, რაც თქვენთვის გამოგადგებათ.”


მსგავსი მეტი ისტორიისთვის, დარეგისტრირდით ჩვენსთვის ბიულეტენი .

ეს შინაარსი შექმნილია და შენარჩუნებულია მესამე მხარის მიერ და იმპორტირებულია ამ გვერდზე, რათა მომხმარებლებმა თავიანთი ელ.ფოსტის მისამართები მიაწოდონ. დამატებითი ინფორმაციის მიღება ამ და მსგავსი შინაარსის შესახებ შეგიძლიათ ნახოთ piano.io რეკლამაში - განაგრძეთ კითხვა ქვემოთ